За три часа вы узнаете, как устроен каждый из этапов триатлона. Попробуете последовательно плавание, велоспорт и бег в тренировочном формате. Познакомитесь с локацией, тренером и командой штаба, сможете задать любые вопросы, развеять сомнения и избавиться от страхов.
Мастер-класс подходит тем, кто знаком с одним или двумя из трех видов спорта и хочет попробовать триатлон. Вместе с тренером вы оцените ваш уровень готовности и наметите план пути к первому спринту.
Если вы уже знакомы с тремя видами спорта и хотите сделать свой первый триатлон, мы будем рады видеть вас в школе триатлона и на воркшопе по прохождению транзитных зон.
Перед практической частью, тренер доступно расскажет, как проходит каждый этап
Вам необязательно покупать всю экипировку. Мы поможем подобрать и арендовать то, чего не хватает
Больше, чем просто железная дистанция. Это культура и философия спортивного поведения
Вы последовательно попробуете плавание в бассейне, велоспорт и бег, чтобы почувствовать, как адаптируются мышцы к чередованию нагрузки. Научитесь распределять силы так, чтобы максимально эффективно сочетать этапы.
Тренер подберёт упражнения в зависимости от вашего уровня в каждом из трех видов спорта. Даже если вы не умеете плавать, но держитесь на воде или не владеете шоссейным велосипедом — не беда. На мастер-классе получите ту нагрузку, которая необходима именно вам.
Мастер-класс пройдёт в мекке велоспорта и триатлона – спортивном центре «Крылатское». Удобная логистика, живописная природа, раздевалки, душевые, кафе и прокат экипировки – всё для комфортных тренировок.
Если у вас нет своей экипировки, координатор поможет собрать комплект. Вам нужно будет только приехать за пятнадцать минут до начала мастер-класса и проверить, что размеры подобраны правильно.
Введение и проверка экипировкиТренер расскажет особенности прохождения каждого этапа в отдельности и всей дистанции в целом. Проверит и поможет настроить велосипед.
Плавание в бассейнеВ основе занятия — мощность, скольжение и баланс. Отдельное внимание уделяется технике плавания и специфике ориентирования в открытой воде. Если вы ещё не умеете плавать, но держитесь на воде, тренер выдаст дополнительный инвентарь и подберет упражнения для вашего уровня подготовки.
В случае прохладной погоды плавание переносится на конец тренировки для того, чтобы сберечь здоровье.
Езда на шоссейном велосипедеВы научитесь встегивать контактные педали и управлять шоссейным велосипедом. Отработаете правильное переключение передач и спешивание. Если вы чувствуете себя неуверенно на велосипеде, то сможете сначала отработать упражнения в кроссовках.
БегИмитация условий гонки — бег на уставших ногах. Тренер расскажет, как сохранять ритм шагов, правильно положение тела и грамотное приземление на среднюю часть стопы.
Красивый финишУзнаете секреты эффектного финиша, которые помогут получить классные фотографии и сохранить воспоминания о личной победе на всю жизнь.
4 900 ₽
Вам понадобятся очки для плавания, купальник или плавки, тапочки и справка для бассейна. Для велотренировки – шоссейный велосипед, шлем, велотуфли и велоформа, а для бега – беговая форма по погоде и кроссовки. Спортивные часы и пульсометр помогут отслеживать реакцию организма на нагрузку. Если чего-то из перечисленного у вас нет, свяжитесь с координатором для аренды.
После оплаты программы с вами свяжется координатор и уточнит, какая экипировка у вас есть. Вы вместе решите, подходит ли она и что именно необходимо арендовать. Вам нужно будет только приехать за пятнадцать минут до начала мастер-класса и проверить, что размеры подобраны правильно.
Держаться на воде, пробегать пять километров и уметь ездить на велосипеде любого типа.
Мастер-класс длится три часа.
Нет, пользование всеми спортивными объектами входит в стоимость мастер-класса.
Да, справка для посещения бассейна обязательна. Вы можете получить справку у терапевта в поликлинике или в частном медицинском центре.
В группе до семи человек. Это позволяет получать максимум внимания от тренера, но при этом, чувствовать энергию и поддержку команды.