Москва
Абонемент

Триатлонный абонемент

Тренировки в группе круглый год
Владимир Власов
Павел Растрыгин
Места тренировок:K10OnlineБассейн МГТУ им. Н.Э. Баумана Велотрек «Крылатское»СК «Олимпийский центр синхронного плавания»Таганка
Места тренировок:K10, Online, Бассейн МГТУ им. Н.Э. Баумана , Велотрек «Крылатское», СК «Олимпийский центр синхронного плавания», Таганка
О программе

Тренируйтесь три раза в неделю в группе под присмотром тренера - 2 очные встречи и 1 онлайн. Получайте еженедельный план тренировок в приложении Training Peaks, рассчитанный на основе ваших текущих спортивных показателях. Сохраните набранную за сезон форму и развивайтесь в триатлоне «нон-стоп».

Координатор подберет комфортную по уровню подготовки группу и расписание. Тренер скорректирует технику, ответит на вопросы.

Выбирайте один из двух видов планирования: групповое или индивидуальное.

Групповое планирование

Тренируйтесь по групповому плану в межсезонье или поддержите форму перед следующей гонкой.

Индивидуальное планирование

Тренируйтесь по персонализированному плану и готовьтесь к личным целям, оставаясь в команде.

1
Для кого
Для выпускников школы триатлона и тех, кто уже дебютировал на любой дистанции триатлона - по предъявлению протокола гонки
2
Зачем
Тренируйтесь регулярно, получайте сбалансированную нагрузку и поддержку, чтобы прогрессировать из сезона в сезон
3
Как
В основе подготовки лежит периодизация тренировочного процесса реализованная посредством персонализированного плана подготовки
Как это работает
Команда

Наибольший прогресс достигается в группе — вы оттачивайте больше технических навыков на велоэтапе, а в плавании и беге выполняете идивидуальные и парные задания. В команде вы найдете поддержку, мотивацию и вдохновение.


Тренировочный план

В будете получать задания от тренера и отслеживать прогресс в приложении Training Peaks, оно используется профессиональными тренерами во всем мире. Доступно два вида планирования: индивидуальное и групповое.


Занятия с тренером

Два раза в неделю вы встречаетесь с тренером и командой очно: плавание проходит по будням, а брик (велосипед+бег) по выходным. Один раз в неделю встреча онлайн по зуму — сухое плавание, ОФП и растяжка. Тренер проконтролирует технику, правильность выполнения заданий и ответит на вопросы.


Расписание

После покупки абонемента с вами свяжется координатор, чтобы уточнить текущий уровень подготовки, цели и порекомендовать тренера и проконсультировать по расписанию. Абонемент позволяет чередовать и варьировать локации и тренеров, чтобы найти «свою» группу.


Расписание
Уровень
Тренер
Локация
Команда Растрыгина
Level 3
Тренер
Место тренировок
Время
Павел Растрыгин
Мастер Спорта Международного Класса по триатлону, чемпион Азии, участник трех чемпионатов мира.
Бассейн МГТУ им. Н.Э. Баумана
Госпитальная наб., 4, строение 1
Плавание
Чт — 19:45
K10
Ул. Крылатская, д. 10, второй этаж над главным входом
Брик
Сб — 08:30
Павел Растрыгин
Мастер Спорта Международного Класса по триатлону, чемпион Азии, участник трех чемпионатов мира.
K10
Ул. Крылатская, д. 10, второй этаж над главным входом
Брик
Вс — 10:30
Команда Власова 1
Level 1
Тренер
Место тренировок
Время
Владимир Власов
сертифицированный тренер Ironman, КМС по плаванию, 1-ой разряд по триатлону
Таганка
Земляной Вал, 71, строение 2
Плавание
Чт — 19:00
Велотрек «Крылатское»
ул. Крылатская, 10
Брик
Сб — 13:00
Online
Online
ОФП/Сухое плавание
Ср — 20:00
Команда Власова 2
Level 2
Тренер
Место тренировок
Время
Владимир Власов
сертифицированный тренер Ironman, КМС по плаванию, 1-ой разряд по триатлону
СК «Олимпийский центр синхронного плавания»
ул. Автозаводская, 23А, корпус 4
Плавание
Вт — 07:00
K10
Ул. Крылатская, д. 10, второй этаж над главным входом
Брик
Сб — 10:00
Команда Власова 3
Level 3
Тренер
Место тренировок
Время
Владимир Власов
сертифицированный тренер Ironman, КМС по плаванию, 1-ой разряд по триатлону
Бассейн МГТУ им. Н.Э. Баумана
Госпитальная наб., 4, строение 1
Плавание
Чт — 07:00
K10
Ул. Крылатская, д. 10, второй этаж над главным входом
Брик
Сб — 07:00
Online
Online
ОФП/Сухое плавание
Ср — 20:00
Отзывы о школе
Вячеслав Трембицкий
Цель
Ironman 70.3 Dubai

Я готовлюсь к «половинке» Ironman в Дубае. За спиной уже было несколько стартов в формате спринта и олимпийки. Попробовал себя в качестве спортсмена в формате indoor-триатлона. И вся эта подготовка, наверное, один из лучших периодов в жизни. Тренируемся мы в формате группы. Наш тренер — Анатолий Лесковец, удивительный человек, у которого горят глаза и который заряжает всю нашу команду.

Группа у нас уже не первый старт вместе. Раньше мы готовились с спринту и потом практически всем составом, с добавлением новых участников, плавно перешли к подготовке к Дубаю. Заниматься хотелось бы, конечно, дальше с Толей, потому что он чувствует команду, варьирует нагрузку. Группа у нас очень дружная.

Самое, наверное, сложное раньше для меня было — вписать триатлон в свою жизнь. Теперь самое сложное — вписать свою жизнь между тренировками. Приходится проделывать большую работу над организацией своего времени.

Триатлон ведет еще к тайм-менеджменту. Очень изменилось внутреннее состояние, физическая форма. Выносливости добавилось. Стал лучше спать. Лучше выглядеть. И опять похудел.

Толя как тренер идеально подходит как людям, которые решили прийти в триатлон с «нуля», так и для тех, кто решится продолжать. Толя универсальный тренер, которого я могу с уверенностью порекомендовать всем своим друзьям.

triathlon
Вячеслав Трембицкий
triathlon
Светлана Матвиенко
triathlon
Андрей Кутузов
triathlon
Ярослав Союзов
triathlon
Олеся Вишнякова
Вячеслав Трембицкий

Я готовлюсь к «половинке» Ironman в Дубае. За спиной уже было несколько стартов в формате спринта и олимпийки. Попробовал себя в качестве спортсмена в формате indoor-триатлона. И вся эта подготовка, наверное, один из лучших периодов в жизни. Тренируемся мы в формате группы. Наш тренер — Анатолий Лесковец, удивительный человек, у которого горят глаза и который заряжает всю нашу команду.

Группа у нас уже не первый старт вместе. Раньше мы готовились с спринту и потом практически всем составом, с добавлением новых участников, плавно перешли к подготовке к Дубаю. Заниматься хотелось бы, конечно, дальше с Толей, потому что он чувствует команду, варьирует нагрузку. Группа у нас очень дружная.

Самое, наверное, сложное раньше для меня было — вписать триатлон в свою жизнь. Теперь самое сложное — вписать свою жизнь между тренировками. Приходится проделывать большую работу над организацией своего времени.

Триатлон ведет еще к тайм-менеджменту. Очень изменилось внутреннее состояние, физическая форма. Выносливости добавилось. Стал лучше спать. Лучше выглядеть. И опять похудел.

Толя как тренер идеально подходит как людям, которые решили прийти в триатлон с «нуля», так и для тех, кто решится продолжать. Толя универсальный тренер, которого я могу с уверенностью порекомендовать всем своим друзьям.

Светлана Матвиенко

С сентября этого года я занимаюсь триатлоном в группе. Наш тренер — Анатолий Лесковец. Мне очень нравится его тренерский подход. Несмотря на то, что он очень требовательный, он понимает, что мы не профессионалы в этом спорте. Он очень по-человечески относится к тому, что мы что-то не можем сделать и всегда старается поддержать.

Я сейчас готовлюсь к половинке Ironman в Дубае. Ещё год назад я в принципе даже не умела плавать, но прочитала статью про Ironman и мне стало интересно. Подумала: о, как здорово, я хотела бы попробовать.

В ноябре прошлого года я пошла заниматься в школу I Love Swimming. И сейчас плаваю вместе с ними. Но я решила поставить себе одну цель — попробовать себя в половинке Ironman. Формат тренировок в I Love Triathlon мне подходит, потому что это хорошо совмещается и с моей работой, и с моими дополнительными занятиями.

В нашей группе очень позитивные ребята. У нас очень дружная группа. Я вижу, что все ребята мотивированы, все хотят достичь хороших результатов. Все очень стараются. Мне нравится атмосфера в нашей команде.

Андрей Кутузов

Я скажу вам так — однажды начав, уже невозможно остановиться. У меня уже есть регистрация на гонку Ironstar Sochi Olympic, гонка IRONMAN 70.3 Finland. Есть план на зиму, что делать весной. Никогда еще я не планировал так широко свою жизнь и никогда еще, кроме как в детстве, с таким нетерпением не ждал встреч с командой на тренировке и гонке. Сколько приколов было в процессе, даже и не передать, но есть одна важная штука — я, который с трудом плавал, нормально ездил на велосипеде и вообще не бегал до этого, смог пройти дистанцию. В этом огромная заслуга наших мегатренеров и нашей команды. Все вместе мы — сила, и это только начало путешествия. Если вдруг кто еще хочет присоединиться, я буду только рад.

Ярослав Союзов

Шесть лет назад я впервые прочитал про IRONMAN, мне очень понравилось, и я стал готовиться: купил книгу «Библия триатлета», прочитал примерно четверть и даже раз в пару месяцев ходил плавать. Я понял, что прогресса почти нет, и решил принять серьезные меры — записался в I Love Triathlon на подготовку к половинке IRONMAN. Вскоре я осознал, что нужны цели ближе, и стал готовиться к ¼ IRONMAN в Завидово. Уровень подготовки был «добежал до стадиона — устал». За два месяца тренер сделал невозможное — теперь я легко пробегаю 10 км, проплываю 2-3 км за тренировку, а 50-60 км велосипеда на скорости 30 км/ч уже не вызывают панического ужаса. ¼ в Завидово выполнена, дальше по плану половинка и, естественно, полный IRONMAN. Тренировки составлены максимально сбалансировано, после них возникают классные ощущения — с одной стороны полностью выложился и сил больше нет, но с другой стороны хочется скорее продолжить завтра.

Олеся Вишнякова

Триатлон — лучшее, что может случиться с человеком, который занимается спортом. Это вам любой триатлет скажет! В триатлон меня привела «любовь» к бегу: осенью 2016 года я пробежала два марафона и поняла, что бегать столько больше не хочу. Сейчас я снова полюбила бег, но это уже заслуга тренера Романа Бауэра. Каждая тренировка с ним — бесценный опыт. Нет смысла говорить о его профессиональных заслугах, ему точно есть чем поделиться и что рассказать. Я очень ценю людей, которые на 200% отдаются любимому делу, Роман из таких. Он вытащит из тебя весь потенциал, даже если ты сам этого не очень-то и хочешь. Ты удивишься тому, на что способен и будешь гордиться своим результатом.

Триатлонный абонемент
Тренировки в группе круглый год
Включено в программу
Два очных занятия с тренером в неделю и zoom офп
Удобное расписание
Тренировочный план в Training Peaks
Два вида планирования: групповое или индивидуальное
Спортивное комьюнити и нетворкинг
Поддержка координатора
Начало занятий
1 декабря
Места тренировокБассейн МГТУ им. Н.Э. Баумана (Госпитальная наб., 4, строение 1), K10 (Ул. Крылатская, д. 10, второй этаж над главным входом), Online (Online), Online (Online), Велотрек «Крылатское» (ул. Крылатская, 10), Таганка (Земляной Вал, 71, строение 2), СК «Олимпийский центр синхронного плавания» (ул. Автозаводская, 23А, корпус 4)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за 4 тренировки + общий план 

13 850 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Если остались вопросы
  • Нужен ли свой шоссейный велосипед?

    В зимний период групповые тренировки проходят на шоссейных тренажерах, то есть до весны велосипед на групповых тренировках не понадобится. На территории велотрека, где проходят брики, есть пункт аренды. Например, в Rentstation сдают велосипеды разных уровней и на тренировку, и на длительный срок, и на сами гонки. Для учеников I Love Supersport аренда возможна без залога, там же можно арендовать велотуфли. Мы рекомендуем рассмотреть вариант покупки собственных туфель — своя экипировка комфортнее.

  • Как устроена программа тренировок?

    Основа программы — детальные недельные тренировочные планы и групповые тренировки с тренером и командой. В начале каждой недели вы будете получать подробное задание на неделю по всем трем видам спорта, силовому тренингу, питанию и восстановлению. Вы будете встречаться с тренером два раза в неделю, и он сможет контролировать ваше состояние, прогресс, отвечать на вопросы и направлять.

  • Что нужно уметь, чтобы записаться на программу?

    Проплывать кролем 750 м без остановки, пробегать 5 км и иметь базовые навыки управления шоссейным велосипедом - что соответствует уровню подготовки выпускников "школы триатлона" или финишеров триатлона на дистанции спринт.

  • А за инфраструктуру надо отдельно платить?

    Нет, стоимость аренды бассейна и других спортивных объектов на время групповых тренировок включена в стоимость программы. Для посещения бассейна обязательна нужна справка.

  • Есть ли скидки на спортивную экипировку для участников программы?

    Да, вы сможете получить скидку в магазинах-партнерах. Кроме того, партнерами программы являются три лучших триатлонных марки: Newton — легендарные кроссовки в мире триатлона, CompresSport — официальный поставщик компрессии Ironman, Sailfish — немецкие гидрокостюмы. Полный список партнеров можно получить у координатора.

  • Сколько часов в неделю будут занимать тренировки?

    Тренировочный план составлен на шесть дней в неделю, в среднем час-полтора в день. Если вы хотите взять от программы максимум — этот план для вас. Если график не позволяет тренироваться шесть дней в неделю и при этом спать не менее шести часов в день, то ваш минимум для успешного финиша гонки — три тренировки в неделю.

  • Сколько человек в группе?

    В группе 7-10 человек: это делает тренировочный процесс максимально персонализированным, сохраняя энергию и динамику команды.

  • Могу ли я принимать участие в промежуточных стартах: марафон, велогонка, открытая вода?

    Для достижения максимального эффекта от программы подготовки мы рекомендуем минимизировать тренировки в других видах спорта, однако промежуточно вы можете принимать участие в других соревнованиях в моноспортах и даже в коротких триатлонных дистанциях. Важным условием является прохождение этих гонок не на лучший результат, а как тренировку. Ставьте тренера в известность о своих промежуточных целях заранее, чтобы он мог дать рекомендации по целевой интенсивности на промежуточном старте и скорректировать нагрузку в плане.

Официальные каналы триатлона:
Рассылка о триатлоне

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!