Томск
Цель

Подготовься к полумарафону в Томске

Евгений Тимофеев
Начало занятий
22 апреля
Цель
21 км
Срок подготовки
7 недель
Полумарафон "Ярче"
9 июня
Места тренировок:Стадион «Политехник» / Легкоатлетический манеж "Гармония"
Цена за 7 недель
8 500 ₽
Места тренировок:Стадион «Политехник» / Легкоатлетический манеж "Гармония"
О программе

Полумарафон золотая середина в беге. Это уже серьезная дистанция, но, в то же время, не требующая столь длительной и тяжелой подготовки, как марафон.

Согласитесь, полумарафонец звучит гордо. И мы уже много лет делаем из простых людей полумарафонцев за семь недель подготовки.

Почему вы точно пробежите полумарафон
Цель

Для 96% людей обучение становится эффективнее, когда поставлена конкретная цель. Ваша цель полумарафон достаточно амбициозная, но вполне достижимая. Она будет мотивировать вас не пропускать тренировки и выполнять задания тренера.


Срок

Просто бегать в надежде пробежать полумарафон, когда будете готовы неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки на завтра.

Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что пробежите свой полумарафон через семь недель. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенные дни на протяжении всего лишь семи недель для достижения вашей цели. Вы справитесь с этим.


Научное подтверждение

Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.

Natural Running самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.

Бег по пульсу то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.


Опыт

Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За шесть лет существования школы с нами пробежали полумарафон более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.


Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Стадион «Политехник» / Легкоатлетический манеж "Гармония"
Томск, ул. 19 Гвардейской Дивизии, 13 / Томск, ул. Высоцкого, 7 ст.6
Тренер
Время
Евгений Тимофеев
Высшее образование по специальности "Физическая культура и спорт". Более 20 лет опыта тренерской работы.
Пн, Пт — 20:00
Медицинское сопровождение
Мы делаем все возможное, чтобы обучение прошло без травм. Вам будет к кому обратиться с любым вопросом, касающимся здоровья.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата
  • Видеолекция и персональные рекомендации
  • Рекомендации по питанию
  • Запись к профильному специалисту при необходимости
1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
План домашних тренировок
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
5
Пакет ученика
Сумка, футболка, нагрудный пульсометр и приятные бонусы от партнёров
6
Сопровождение на старте
Решаем вопросы на месте, проводим паста-пати и финальную вечеринку
Подготовься к полумарафону в Томске
Включено в программу
7 недель тренировок
2 занятия с тренером в неделю
План домашней работы
Команда и новые знакомства
Пакет ученика
Сопровождение на старте
Медицинское сопровождение
Поддержка штаба
Незабываемые ощущения на финише
Начало занятий
22 апреля
Цель
21 км
Срок подготовки
7 недель
Полумарафон "Ярче"
9 июня
Места тренировокСтадион «Политехник» / Легкоатлетический манеж "Гармония" (Томск, ул. 19 Гвардейской Дивизии, 13 / Томск, ул. Высоцкого, 7 ст.6)
Стоимость
При оплате сейчас:
8 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся около полутора часов.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию о месте встречи и ориентирах, отправим по СМС накануне первого занятия.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот покупается самостоятельно на сайте забега.

  • Могу ли я пройти осмотр у врача до начала программы? Или лучше делать его после?

    На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.

  • Какой опыт нужен для прохождения полумарафонской программы?

    Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала курс обучения Лайт

  • А если плохая погода?

    Основным местом тренировок для нас станет стадион "Политехник", однако на случай непогоды предусмотрел запасной вариант: крытый легкоатлетический манеж "Гармония", где всегда сухо и тепло. О смене локации вам заранее сообщит наш координатор.

Официальные каналы бега: