Томск
Цель

Подготовься к забегу в Сочи

Теплые выходные на берегу моря
Начало занятий
16 сентября
Цель
10/21 км
Срок подготовки
7 недель
Дата забега
3 ноября
Места тренировок:Стадион «Политехник» / Легкоатлетический манеж "Гармония"
Места тренировок:Стадион «Политехник» / Легкоатлетический манеж "Гармония"
О программе

Полумарафон — золотая середина в беге. Это уже серьезная дистанция, но, в то же время, не требующая столь длительной и тяжелой подготовки, как марафон. Каждый может стать полумарафонцем после семи недель подготовки. Разумеется, при наставничестве опытного тренера и выполнении всех его заданий.

Согласитесь, полумарафонец — звучит гордо. И мы уже много лет делаем из простых людей полумарафонцев за семь недель подготовки.

Почему вы точно пробежите полумарафон
Цель

Для 96% людей обучение становится эффективнее, когда поставлена конкретная цель. Ваша цель — полумарафон — достаточно амбициозная, но вполне достижимая. Она будет мотивировать вас не пропускать тренировки и выполнять задания тренера.


Срок

Просто бегать в надежде пробежать полумарафон, «когда будете готовы» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».

Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что пробежите свой полумарафон через семь недель. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенные дни на протяжении всего лишь семи недель для достижения вашей цели. Вы справитесь с этим.


Научное подтверждение

Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.

Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.

Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.


Опыт

Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За шесть лет существования школы с нами пробежали полумарафон более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.


Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Стадион «Политехник» / Легкоатлетический манеж "Гармония"
Томск, ул. 19 Гвардейской Дивизии, 13 / Томск, ул. Высоцкого, 7 ст.6
Тренер
Время
Евгений Тимофеев
Высшее образование по специальности "Физическая культура и спорт". Более 20 лет опыта тренерской работы.
Пн, Пт — 19:00
Ср, Сб — 19:00
Подготовься к забегу в Сочи
Теплые выходные на берегу моря
Стоимость
Оплата в рассрочку:
4 500 ₽ в месяц
При оплате сейчас:
8 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
О забеге
Сочинский полумарафон
Сочи, Россия

Когда в Томске уже холодно, в Сочи – идеальная погода для бега. И идеальный забег: две дистанции на выбор, первоклассная организация, интересная трасса по центру города Сочи и побережью. Лучший выбор в конце бегового сезона.

1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
План домашних тренировок
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
5
Пакет ученика
Удобная сумка для формы и клубная беговая футболка, скидки у партнеров
6
Сопровождение на старте
Решаем вопросы на месте, проводим паста-пати и финальную вечеринку
Подготовься к забегу в Сочи
Теплые выходные на берегу моря
Включено в программу
7 недель тренировок
2 занятия с тренером в неделю
План домашней работы
Команда и новые знакомства
Пакет ученика
Сопровождение на старте
Поддержка штаба
Незабываемые ощущения на финише
Начало занятий
16 сентября
Цель
10/21 км
Срок подготовки
7 недель
Дата забега
3 ноября
Места тренировокСтадион «Политехник» / Легкоатлетический манеж "Гармония" (Томск, ул. 19 Гвардейской Дивизии, 13 / Томск, ул. Высоцкого, 7 ст.6)
Стоимость
Оплата в рассрочку:
4 500 ₽ в месяц
При оплате сейчас:
8 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    В среднем, полтора часа.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию о месте встречи и ориентирах, отправим по СМС накануне первого занятия.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот покупается самостоятельно на сайте забега.

  • Какой опыт нужен для прохождения полумарафонской программы?

    Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега

  • Я не готов ехать в Сочи, но хочу научиться бегать, как мне быть?

    Для тех кто не поедет в Сочи но готов начать тренироваться, мы организуем домашний забег Loverun где вы пробежите выбранную дистанцию. Всё по-честному: чёткая трасса, финишная лента, медали, болельщики и пункт питания.

  • Что нужно брать с собой на первую тренировку?

    Не покупайте ничего нового. Придите в той спортивной форме, которая есть. Тренер даст рекомендации по подбору кроссовок и другой экипировки.

  • Когда я бегал в прошлый раз, я получил травму. Это не повторится?

    Чаще всего травмы получают атлеты из-за неправильной техники или чрезмерных нагрузок. При контроле тренера вероятность травмы крайне низка. Не пропускайте тренировки и выполняйте задания тренера.

  • Сколько стоит аренда манежа?

    В холодное время года и в дождливую погоду мы тренируемся в манеже. Стоимость разового посещения 150 рублей.

Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в месяц, без спама!