27 апреля прошёл лекторий с Чемпионом мира по плаванию на открытой воде и CEO серий стартов Swimcup и Oceanman Russia Евгением Безрученко.
Мы говорили про открытую воду — точку невозврата для пловца, после которой жизнь никогда не станет прежней. Попробовав один раз, остановиться уже невозможно — в такие плавательные старты влюбляешься навсегда, и именно поэтому мы рекомендуем попробовать любительские заплывы каждому.
А кто может рассказать про них с самых разных сторон, если не бывший pro-пловец на открытой воде и человек, который создал две популярных серии заплывов, которые вот уже несколько лет гремят по всей России?
В этой статье публикуем выжимку встречи с Женей и календарь стартов, чтобы помочь вам выбрать свою цель на предстоящий сезон 🎯
Лекторий начался со знакомства со спикером. Перед интервью мы разговаривали с Евгением и спросили, как же всё-таки правильно указывать все его спортивные регалии, на что он ответил, что «Чемпион мира» — всегда достаточно, ведь это достижение перекрывает любую победу и говорит громче многочисленных выигранных местных стартов. Так мы и сделали — однако помимо ЧМ на Гавайях в карьере нашего героя были самые разные старты — от 400 комплекса в бассейне до Алькатраса.
Но любая победа, в том числе и на мировом уровне, всегда скрывает за собой большую и непростую историю. О том, как спортсмену «случайно» перейти из бассейна в открытую воду, какие истории приключались с Женей во время профессиональной карьеры и каково быть на вершине мира, плавать с акулами и даже опаздывать на собственные старты мы говорили первые 25 минут лекции.
Кстати, вы знали, что оба его родители — пловцы, и именно они отдали маленького Женю плавать, а ему поначалу это совсем не нравилось? Смотрите в первой части!
В США Женя впервые увидел, каким бывает любительское плавание. Никакой токсичной конкуренции и холодных взглядов — тёплая, семейная тусовка для всех желающих, где каждый рад видеть остальных и плывёт только для себя. В дни заплывов в штатах даже полицейские прощали участникам парковку в неположенном месте и подсказывали, где удачнее припарковаться ближе к воде — дружественная атмосфера массового спорта влюбила Женю с первого взгляда, и он решил перенести этот опыт в Россию.
Первая попытка создать что-то своё была предпринята в 2007 году: «Истринская миля» в «Романтике». Однако, как говорит Евгений, тогда всё было по-другому: были бюджеты, и, соответственно, приглашения pro-спортсменов, и не было намерения заработать.
А вот уже в 2013 году, когда отгремел один из первых серьёзно массовых Московских Марафонов, собравший больше 10 000 участников, ученик Жени в раздевалке фитнес-клуба сказал ему: «Почему забеги делают, триатлоны делают, а заплывы не делают?». Ради интереса они просчитали, сколько будет стоить организовать собственный заплыв, ученик помог с финансированием и уже в сентябре было принято решение провести первый Swimcup — в мекке триатлона, Крылатском.
Мы много говорили о здоровом подходе любителей к спорту — таком, когда на первом месте стоит ценность процесса, здоровья и последовательности. Женя рекомендует (а вся команда I Love Swimming его поддерживает!) наращивать объемы постепенно, от сезона к сезону, ответственно подходить не только к тренировкам, но и к питанию, восстановлению и сну.
«Самая большая проблема наших учеников, любителей, тренеров и спортсменов — это недосып. А там, где есть недосып, нет иммунитета, мотивации и желания тренироваться. 50% залога успеха в любительских соревнованиях — это восстановление»
Нам также было интересно, как происходит поиск локации и что должно быть в регионе, чтобы там организовали старт. Вот что говорит Женя о том, как отбирает места для своих заплывов его команда.
Первое условие — это администрация, готовая к сотрудничеству. Именно от административного аппарата региона в первую очередь зависит возможность организации заплыва. Влияет даже то, насколько спортивный сам губернатор региона. Иногда регион сам отправляет инициативу, иногда нужно ездить на согласования и предлагать свои идеи. В любом случае, самая большая сложность «закулисья» — это согласование мероприятия с госорганами и всеми отделами: от МЧС и безопасности до коммуникаций.
Второе — туристическая привлекательность. Все устали сидеть по домам, поэтому в этом году особенно хочется организовывать старты в городах, где есть на что посмотреть. Инфраструктура городов обновляется, появляются парки, глемпинги, общественные пространства, и когда они находятся близко к заплыву— это выигрышно для всех.
На что обращать внимание тем, кто только начинает плавать в открытой воде и скоро будет участвовать в стартах?
На что обращать внимание тем, кто только начинает плавать в открытой воде и скоро будет участвовать в стартах?
Главное — это регулярность. Пропустив две недели, вы начинаете всю подготовку с нуля, включая технику и дыхание.
Второе — это хороший тренер, который будет за вами следить и поправлять (мы знаем где его искать 😉).
Третье — дыхание и расслабленность. Именно поэтому открытую воду нужно попробовать заранее, до стартов, чтобы не бояться её и привыкнуть к новым ощущениям.
Экипировку нужно тестировать заранее. «Три кита» экипировки на открытую воду: очки с непрозрачными стеклами, шапочка организаторов поверх своей и заранее испытанный гидрокостюм.
На своем первом заплыве точно не стартуйте с первых рядов — к сожалению, вас снесут или заденут. Те, кто бежит в воду с первых позиций, точно делают это не в первый раз и преследуют свою цель по результату. Если это ваш первый старт — не рвитесь вперед, тайминг всё равно стартует с момента вашего пересечения арки.
Отрабатывайте ориентирование на тренировках. Ориентирование на открытой воде — это искусство, и важно уметь как адаптироваться к новым условиям, так и разбираться в маршруте заплыва. Именно незнание, куда плыть и невозможность сориентироваться вызывает панику в воде.
Лучшее лекарство от паники — это опыт. Если готовиться к стартам в открытой воде только в теплом бассейне, старт в прохладной воде в открытом водоеме действительно может вызвать шок.
Все советы сводятся к одному — не потренировавшись на открытой воде, на заплывы идти не стоит.
Конечно, мы в I Love Swimming готовим к стартам на открытой воде. У нас есть два формата: Школа плавания на открытой воде и Swimpass открытая вода
Если вы уверенно плаваете в бассейне — попробуйте открытую воду в Школе. Четырехнедельный курс состоит из четырех часовых тренировок в мини-группе с тренером. Вы научитесь ориентироваться в открытой воде, распределять и сохранять скорость на дистанции, плавать в группе, а также попробуете свои силы на финальном мини-соревновании. Поможем взять гидрокостюм в аренду или купить у партнеров со скидкой, расскажем как надевать и протестируем его в реальных условиях.
А если вы уже пробовали открытую воду, Swimpass — отличный способ прокачать свое плавательные навыки и провести круто летний сезон! Если вы опытный пловец и уже соскучились по очкам, гребкам и вазелину, ждем вас на летних тренировках в компании людей, влюбленных в плавание. Здесь тренировки длятся уже 90 минут, а объемы становятся внушительнее.
Ну и, конечно, большая часть лекции была посвящена плавательным стартам. В формате анонсов мы пробежались по всем заплывам, которые ожидают нас в сезоне 2021. У каждого из них есть свои преимущества, особенности и секреты: публикуем короткую сводку о каждом старте, в которых обязательно будем участвовать сами:
📍 Swimcup Крылатское
📆 30 мая, Москва
🌊 Легендарный старт в Крылатском — грандиозное открытие сезона
🏅 Дистанции 1000, 1852, 5000 метров
📍 Swimcup Мещерский
📆 6 июня, Москва
🌊 Идеальный тренировочный старт
🏅 Дистанции 1000, 2000, 3000 метров
📍 Crimea Swim Festival
📆 12–13 июня, Поповка, Крым
🌊 Двухдневный плавательный фестиваль в Крыму с водой, как на Мальдивах
🏅 Дистанции от 500 до 10 000 метров
📍 Swimcup Караман
📆 14 июня, Саратов
🌊 Островные старты, Заплыв «Кольцо Карамана» — возможность проплыть сразу по двум рекам: Волге и Большому Караману
🏅 Дистанции 1500, 4000, 10000 метров
📍 Swimcup Истра
📆 20 июня, Истра
🌊 Заплывы на открытой воде в новой локации — на Истринском водохранилище, лучший вид Истры, пансионат Высотка
Дистанции 1000, 1852, 5000 метров
📍 Swimcup Ветрено
📆 26–27 июня, Ярославская область
🌊 Плавательный праздник, Рыбнинское водохранилище, лотерея каякеров и глэмпинг
🏅 Дистанции от 500 до 24 000 метров
📍 Swimcup Волга
📆 4 июля, Кинешма
🌊 Заплыв через легендарную реку в городе с 600-летней историей
🏅 Дистанции 1500, 5000 метров
📍 Swimcup Санкт-Петербург
📆 17–18 июля, Ленинградская область
🌊 Отличная возможность для пловцов Северо-Запада стать участниками домашнего и очень удобного старта
🏅 Дистанции 1000, 3000, 10 000 метров
📍 Swimcup Липецк
📆 24 июля , Липецк
🌊 Возможность переплыть реку Воронеж с одного берега на другой и посмотреть на сборную России и профессиональных пловцов
🏅 Дистанции 1500, 3000, 4500 метров
📍 Swimcup Озеро Белое
📆 1 августа, Москва
🌊 Новый старт Swimcup — Москва, Косино, «ботик Петра». Единственное чистое место в Москве во второй половине лета
🏅 Дистанции 800, 1500, 3000, 9000 метров
📍 Swimcup Великий Новгород
📆 7 августа, Великий Новгород
🌊 Заплыв с финишем у стен Новгородского Кремля на северо-западе страны
🏅 Дистанции 900, 3000, 5500 метров
📍Swimcup Кондуки
📆 14 августа, Тульская область
🌊 Новая локация Swimcup, марсианские пейзажи, зеленая вода и популярное туристическое направление
🏅 Дистанции 1000, 2500, 5000 метров
📍 Онего
📆 14–15 августа, Петрозаводск
🌊 Новая локация Swimcup — заплывы в Петрозаводской губе Онежского озера, второго по величине пресноводного водоёма в Европе
🏅 Дистанции 1000, 2000, 3000, 5500 метров
📍 Swimcup Руза
📆 28 августа, Руза
🌊 Классическое домашнее закрытие лета в одном из самых чистых и красивых водохранилищ Московской области
🏅 Дистанции 1000, 1852, 5000, 10000 метров
📍 Swimcup Коренево
📆 4 сентября, Коренёвский карьер
🌊 Гранд-финал Московского сезона для тех, кому не хватило лета
🏅 Дистанции 1000, 2000, 3000 метров
📍 Геленджик 2021. Финал серии Open Water
📆 25-26 сентября, Кабардинка
🌊 Финал серии Open Water пройдет на Чёрном море
🏅 Дистанции 1000, 1852, 3000, 5000 метров
ТОП-3 старта Swimcup, которые подойдут для начинающих и для первого старта, по рекомендации Евгения Безрученко: Swimcup Крылатское, Crimea Swim Festival, Swimcup Руза 🏆
📍 Oceanman Moscow
📆 11 июля Озеро Сенеж
🌊 Первый в сезоне 2021 года старт знаменитой мировой серии плавания
на открытой воде Oceanman в России
🏅 Дистанции 1500, 3500, 10000 метров
📍 Oceanman Saint Petersburg
📆 22 августа, Санкт-Петербург
🌊 Первый в истории мировой плавательной серии Oceanman в Северной столице
🏅 Дистанции 1500, 4000, 8000 метров
📍 Oceanman Sochi
📆 9 октября, Пляж Маяк
🌊 Знаменитый массовый старт на открытой воде на главном российском курорте
🏅 Дистанции 1500, 3000, 6000 метров